Putz hat sich im Herbst 2020 mit ihrem eigenen Yoga Studio in Leonding selbstständig gemacht. Manche kennen die 33-Jährige vielleicht noch aus ihrer Zeit in der Kürnberg Apotheke, wo sie als Teilzeitangestellte tätig war. Mittlerweile ist sie hauptberuflich Yogalehrerin und hat sogar vier fixe Trainerinnen in ihrem Team, welche wöchentlich jeweils eine Yoga Klasse unterrichten. Eine dieser Yogalehrerinnen ist die Leondingerin Petra Nowak. Die 49-Jährige ist seit vier Jahren ebenso als therapeutische Yoga- und Meditationslehrerin selbstständig. Mit viel Herz, Intuition und einer positiven Lebenseinstellung unterrichtet sie im You Yoga Studio und auch bei ihr zuhause in der Ortmayrstraße 31.
Das You Yoga Studio
„Nach unserer Eröffnung 2020 mussten wir aufgrund der Pandemie gleich nach zwei Monaten wieder schließen. Schnell haben wir unser gesamtes Angebot auf online umgestellt und die Yoga Einheiten vor laufender Kamera abgehalten. Unsere Kundinnen und Kunden nutzten unser ‚Lockdown-Angebot‘ sehr fleißig, worüber wir sehr dankbar sind!“, erzählt Putz über die anfänglichen Schwierigkeiten. Inzwischen ist im Stundenplan wieder Normalität eingekehrt, wobei ein Teil der Yoga Klassen aufgrund der hohen Nachfrage sogar online geblieben ist. Nichtsdestotrotz werden wöchentlich natürlich auch offene Yoga Einheiten im Studio oder sogar im Garten abgehalten, zu denen sich alle Interessierten online anmelden können. „Bei uns findet man unterschiedliche Yogastile, wie zum Beispiel Hatha Yoga, Yoga Music Flow, Yin Yoga, Vinvasa Yoga oder therapeutisches Yoga. Egal wie fortgeschritten unsere Kundinnen und Kunden sind, es ist für jede und jeden etwas Passendes dabei. Auch Einzeltrainings können bei uns gebucht werden. Dieses Angebot richtet sich an diejenigen, die nicht sofort in einer Gruppe üben wollen oder vielleicht spezielle Bedürfnisse haben“, beschreibt die Yogalehrerin die umfassenden Trainingsmöglichkeiten im You Yoga Studio. Neben dem prall gefüllten Stundenplan veranstalten sie immer wieder Events, Workshops und Kurse, bei denen man selbst die Ausbildung zur Trainerin oder zum Trainer machen kann.
Welche positiven Auswirkungen hat Yoga auf unsere Gesundheit?
„Durch Yoga kann innere Zufriedenheit erlangt werden, es macht glücklich und senkt zugleich unsere Stresshormone. Außerdem stärken wir damit unser Selbstvertrauen und halten uns fit und beweglich“, zeigt sich Nowak sichtlich begeistert. Für sie ist Yoga nicht nur eine Sportart, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung und ein Lebensweg.
Katze-Kuh
Hinter diesem tierischen Namen versteckt sich eine Übungsabfolge zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Milderung von Rückenbeschwerden. Es handelt sich dabei um ein Wechselspiel zwischen dem Rundrücken und der Rückbeuge. Putz gibt uns eine genaue Anleitung für eine Übungseinheit zuhause: „Atme ein und kippe dein Becken so, dass die Gesäßknochen nach hinten und oben zeigen. Gleichzeitig lässt du den Bauch sinken und hebst Kopf und Brustkorb an. Mit der Ausatmung rollst du dein Steißbein ein, rundest den Rücken und ziehst das Kinn in Richtung Brust. Achte darauf, dass die Schultern nicht zu den Ohren hochrutschen, und dass du die Hände gut in die Matte drückst!“
Wer nun Gefallen an den Yogaübungen gefunden hat, ist im You Yoga Studio in Leonding herzlich willkommen!
